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上期才說今年夏天沒甚麼颱風來襲，過了中秋，賞過超級月亮，八號風球便來了。世界紛紛揚揚，天災人禍教人心煩意亂。我們如何保持「一片冰心在玉壺」，而不是掉進迷失空間？
前文提及處理方法是：預期（Expectation）、計畫（Planning）、拆細（Subdivision）和執行（Act），包括理性（Logical）或事實上（Factual）的處理，亦可趁勢鍛煉擴展性思考方法（Divergent thinking） 。
今次談談心情的調整（Emotional balance），我們的心情有自身的周期性（Inherent cycle）和對外界的反應（即應激反應，Reactive response）。關於周期性的變化，男士常嘲笑女士的每月煩躁為「姨媽到」，然而除了女性每月經期荷爾蒙變化影響情緒，每個人都在每年中有數次心情起落。恰巧經期的心煩意亂，碰着周期心情下降，可以說一加一等於三，對有抑鬱症病者來說，則會情緒崩潰而復發了。但經期的心煩意亂碰着周期心情上場，則小事化無，安然無恙。對自我瞭如指掌，有助心情的調整（Emotional balance），猶如理性的我與感性的我合跳探戈，掌握節奏感才有進有退。
疏導情緒
情緒有正負，正面如喜悅快樂，輕鬆自如；負面則有焦慮緊張，煩躁憤怒，抑鬱悲苦。人生不如意事，十常八九，我們常常提醒自己生活中的一點一滴幸福快樂，聚沙成塔地增強自我抗逆能力，便可擊退負面情緒。此外，我們亦可使用適當方法疏導負面情緒，諸如不快時看悲劇來大哭，憤怒時大叫或打枕頭。又如做點運動來流汗及鍛煉身體， 有助腦內內多酚（Endorphin） 分泌來紓緩心情，教情緒輕鬆愉快。
對外界的反應在乎個人看法，事事關心和事必關己在好的方面是處事認真，但卻容易累
壞。看法的調整，可以減輕應激反應的嚴重性。一片冰心在玉壺，保守你的心在如玉般珍
貴的地方。
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